,

দুপুরে খেয়ে ঘুমালে কী হয়?

লাইফস্টাইল ডেস্ক :

দুপুরে ভাত খেয়ে ঘুমাতে পছন্দ করেন অনেকেই। কেউ ঘুমানও। তবে বর্তমানে কর্মব্যস্ততার কারণে দুপুরে খেয়ে ঘুমানোর সুযোগ পান না বহু মানুষ। কিন্তু জানেন কি, খেয়ে ঘুমানোতে শরীর-মন দুটোই ভালো থাকে।

একাধিক গবেষণায় জানা গেছে, ভাত খেয়ে ঘুমানোতে অনেক উপকারিতা রয়েছে। দিনের বেলায় অল্প সময়ের জন্য হলেও ভাত খেয়ে ঘুমালে আমাদের শরীরে সক্রিয় কর্টিসলের ক্ষরণ কমাতে সাহায্য করে।

অফিসে হোক বা বাড়িতে, যেখানেই কাজ করুন না কেন তার জন্য প্রয়োজন মনোযোগ।

একটি মার্কিন গবেষণায় বলা হয়েছে, খাবারের পর ৪০ মিনিটের একটি ঘুম বা ন্যাপ যেকোনো কাজেই ১০০ শতাংশ মনোযোগ বাড়ায়।

গবেষকরা আরো বলেন, শরীর সতেজ করতে প্রতিদিন ভাত খাওয়ার পর অন্তত ২০ মিনিটের জন্য ন্যাপ নেয়া প্রয়োজন। ২০ মিনিটের ন্যাপ মানুষের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

     এই বিভাগের আরও সংবাদ

আর্কাইভ

}