2. লাইফস্টাইল
3. দুপুরে খেয়ে ঘুমালে কী হয়?

দুপুরে খেয়ে ঘুমালে কী হয়?

1. আপডেট : August, 21, 2019, 11:18 am
2. 470 জন পড়েছেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক :

দুপুরে ভাত খেয়ে ঘুমাতে পছন্দ করেন অনেকেই। কেউ ঘুমানও। তবে বর্তমানে কর্মব্যস্ততার কারণে দুপুরে খেয়ে ঘুমানোর সুযোগ পান না বহু মানুষ। কিন্তু জানেন কি, খেয়ে ঘুমানোতে শরীর-মন দুটোই ভালো থাকে।

একাধিক গবেষণায় জানা গেছে, ভাত খেয়ে ঘুমানোতে অনেক উপকারিতা রয়েছে। দিনের বেলায় অল্প সময়ের জন্য হলেও ভাত খেয়ে ঘুমালে আমাদের শরীরে সক্রিয় কর্টিসলের ক্ষরণ কমাতে সাহায্য করে।

অফিসে হোক বা বাড়িতে, যেখানেই কাজ করুন না কেন তার জন্য প্রয়োজন মনোযোগ।

একটি মার্কিন গবেষণায় বলা হয়েছে, খাবারের পর ৪০ মিনিটের একটি ঘুম বা ন্যাপ যেকোনো কাজেই ১০০ শতাংশ মনোযোগ বাড়ায়।

গবেষকরা আরো বলেন, শরীর সতেজ করতে প্রতিদিন ভাত খাওয়ার পর অন্তত ২০ মিনিটের জন্য ন্যাপ নেয়া প্রয়োজন। ২০ মিনিটের ন্যাপ মানুষের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

     এই বিভাগের আরও সংবাদ

•   নারিকেলের সাদা নাড়ু তৈরির রেসিপি
•   ফ্রিজে কাঁচা মরিচ রাখলে ২দিন পরই পঁচে যায়? জানুন সমাধান
•   নারিকেল বাটা দিয়ে ভাপা ইলিশ রেসিপি
•   শ্যামলায় সৌন্দর্য
•   ৫৮ বছরের রেকর্ড ভেঙে ঢাকার তাপমাত্রা ৪১.১ ডিগ্রি
•   ডেঙ্গু থেকে বাঁচতে যেসব পানীয় খাবেন
•   গরমের জ্বালা মেটাবে বাড়িতে তৈরি এই পাঁচ সুস্বাদু পানীয়
•   কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে পেঁপে, আপেল ও আঙ্গুর
•   গরমে এসি ছাড়াই যেভাবে ঘর ঠাণ্ডা রাখবেন
•   দেশে দেশে ইফতার সংস্কৃতি