প্রিয় মানুষটির বিষণ্নতা দূর করার উপায়
লাইফস্টাইল ডেস্ক :
আপনার প্রিয় মানুষটি হয়ত বিষণ্ণতায় ভুগছেন। ভাবছেন এখানে আপনার করার কিছুই নেই? তাহলে আপনি সম্পূর্ণই ভুল করবেন। বিষণ্ণতায় ভোগা একজন মানুষ অনেক বেশি কষ্ট পায়। সে কষ্ট অনেক গুণ বেড়ে যায় যখন আশপাশের মানুষেরা বুঝতে চায় না বিষণ্ণতা আসলে কত বেশি প্রভাব ফেলছে তার জীবনে।
কখনই বিষণ্ণতাকে ছোটখাটো ব্যাপার বলে উড়িয়ে দিবেন না। বুঝতে হবে ব্যাপারটির গুরুত্ব সেই মানুষটির জীবনে কত বড়। তিনি যখন জানতে পারবেন যে আপনি তার সমস্যাটি বুঝতে পারছেন, তখনই তার কষ্টটা ভাগাভাগি করে নিতে পারবেন। দেখে নিন বিষণ্ণ মানুষটির মন ভালো করে দেওয়ার জন্য কী কী বলতে পারেন আপনি।
আমি তোমার পাশেই আছি
কখনও কখনও আপনার কাছে যা খুব ক্ষুদ্র একটি ব্যাপার, বিষণ্ণ মানুষটির জন্য সেটাই অনেক বড় প্রাপ্তি। আপনার এই একটি কথায় অনেকটা ভরসা পাবেন তিনি, বুঝতে পারবেন তাকে সাহায্য করার মানুষ আছে কাছাকাছিই। বিষণ্ণতা কাটানোর যুদ্ধে ছোট ছোট কাজের মাধ্যমেই পাশে থেকে ভরসা জোগাতে পারেন আপনি।
তুমি একা নও
ভীষণ অন্ধকার সুড়ঙ্গের মধ্য দিয়ে একাকী হেঁটে যাওয়ার মতো অনুভূতির জন্ম দিতে পারে বিষণ্ণতা। তিনি ভাবতে থাকেন কেউ তার সঙ্গ দেবে না, একাকীত্বের মাঝেই কেটে যাবে জীবন। এই যাত্রায় তার পাশে কেউ আছে, এমন অনুভূতি তার জন্য খুবই জরুরি।
এখানে তোমার কোনো দোষ নেই
অনেক ক্ষেত্রেই পরিবারের মানুষেরা বুঝতে পারেন না যে বিষণ্ণতা এমন একটি জটিলতা যার থেকে ইচ্ছে করলেই বের হয়ে আসা যায় না। তাদের ভুল ধারণার কারণে বিষণ্ণতায় ভোগা মানুষটি নিজেকেই দোষী মনে করতে থাকেন, যা তার মানসিক অবস্থা আরও খারাপ করে তোলে। এমন সময়ে তাকে যদি বোঝানো যায় যে তার আসলে কোনো দোষ নেই, তবে অনেকটা হালকা অনুভব করতে পারেন তিনি। কমে যায় তার না বলা কষ্টগুলো।
আমি তোমার সঙ্গে যাচ্ছি
একা একা কোথাও যাওয়ার ব্যাপারটা আমাদের কাছে সহজ মনে হলেও, বিষণ্ণতায় আক্রান্ত মানুষটির জন্য ততটা সহজ নয়। হয়ত তিনি যাচ্ছেন থেরাপিস্টের কাছে, অথবা ওষুধ কিনতে বা শুধুই বাইরে হাঁটতে যাচ্ছেন, এমন সময়টাতেও আপনার সঙ্গ তাকে দেবে ভরসা। বিষণ্ণতা থেকে মুক্তি পাওয়া এক দিনে সম্ভব নয়। কিন্তু আপনি তাকে সঙ্গ দিলে তিনি বুঝতে পারবেন যে যত সময়ই লাগুক না কেন কেউ তো তার পাশে আছে।
তোমার জন্য কী করতে পারি?
তার জন্য কিছু করার প্রস্তাব করতে পারেন আপনি। তার জন্য যদি খুব বড় কিছু করার নাও থাকে, তার পরেও তিনি বুঝবেন তার স্বাচ্ছন্দ্যের প্রতি আপনি মনযোগী। তার জীবনের স্বাভাবিক ছন্দ ফিরিয়ে আনতে এটা খুবই জরুরি।
কী নিয়ে ভাবছ তুমি?
বিষণ্ণ মানুষ অনেক সময়েই আত্মহত্যা বা নিজের শারীরিক ক্ষতি করার কথা চিন্তা করে থাকেন। এ সব চিন্তার কথা যে তারা বলেন না তা নয়, বরং অনেক সময় কেউ জিজ্ঞেস করেন না বলেই তা বলতে পারেন না। তার এই কথাগুলো আপনি শুনতে পারেন। তাকে বোঝাতে পারেন যে বিষণ্ণতার কারণে এ সব চিন্তা মনে আসাটা স্বাভাবিক, কিন্তু তাই বলে নিজের ক্ষতি করাটা মোটেও উচিৎ নয়।
নীরবতা
সবসময়ে যে কথার মাধ্যমে তাকে নিজের অস্তিত্ব জানান দিতে হবে এমনটা নয়। অনেক সময়ে একজন মানুষের নীরব উপস্থিতিটাই অনেক প্রশান্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায় বিষণ্ণ একজন মানুষের কাছে।
- নারিকেলের সাদা নাড়ু তৈরির রেসিপি
- নাভালনির মরদেহ গোপনে সমাহিত করার হুমকি
- পুতিনকে এ কী গালি দিলেন বাইডেন
- বিচ্ছেদের ৩৫ দিনের মাথায় বিয়ে করলেন কাঞ্চন
- ভারতকে কঠোর হুঁশিয়ারি পাকিস্তান সেনাপ্রধানের
- বেলারুশ এখন পারমানবিক শক্তিধর রাষ্ট্র
- গাজার হাসপাতালে ইসরায়েলের হামলা ‘অগ্রহণযোগ্য’
- বাইডেনের বিরুদ্ধে ইমপিচমেন্ট তদন্ত শুরু
- অনাকাঙ্ক্ষিত হস্তক্ষেপ করছে পশ্চিমারা : রুশ পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- জি-২০ সম্মেলনে যোগ দিতে ঢাকা ছাড়লেন প্রধানমন্ত্রী
